Эмоции

Выберите один или два метода, чтобы тренировать свое воображение и развивать способности к децентрации. Один из наиболее простых способов – это включить

Пересмотрите свои привычки. Заведение списка ежедневных задач поможет вам оценить и правильно расставить приоритеты. Начните с выделения самых значительных

Инвестируйте в многофункциональную мебель, чтобы максимально использовать пространство. Например, раскладывающийся диван или ottoman с хранилищем помогут

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Каждый день выделяйте время для планирования своих задач и целей, пусть даже на короткий срок.

Выделите несколько часов для выезда за пределы города. Природа оказывает положительное влияние на настроение и уровень стресса. Посетите ближайший парк

Изучите уровни сознания, чтобы улучшить свои повседневные решения и эмоциональное состояние. Разделение разума на три взаимосвязанных компонента – сознание

Первым шагом на пути к психотерапии станет выбор специалиста. Обратите внимание на квалификацию и опыт психотерапевта. Ознакомьтесь с отзывами и рекомендациями

Запланируйте уютное место, где вас никто не побеспокоит. Важно выбрать атмосферу, которая позволит сосредоточиться на разговоре и почувствовать себя комфортно.

Планируйте свои задачи заранее. Каждое утро выделяйте время на составление списка дел. Записывайте не только основные задачи, но и мелкие дела, которые

Забудьте о формальностях и страхах общения. Сделайте первое слово важным и четким. Попробуйте начинать диалог с конкретной просьбы или вопроса.